浏览数量：26 作者:南师附中燕子矶新城学校 发布时间： 2023-02-20 来源：本站
预防春季传染病
主讲人：赵楠
老师们、同学们：
大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《预防春季传染病》。
“迟日江山丽，春风花草香”随着春天的到来，万物复苏，天气也逐渐变得温暖起来。但是春天也是各种细菌和病毒等传染病的滋生期和高发期，传染病是人类的头号大敌，因为它给人类带来的危害甚至超过了历史上的一些战争和自然灾害，切实经历新冠疫情的我们更应该明白这一点。有句话说得好“百战不如一防”有效预防是解决各种疾病的好办法，对于传染病的传播更是如此，春季是流感、流脑、腮腺炎、⿇疹、⽔痘、风疹等呼吸道传染病的⾼发季节。这些疾病传播迅速、流⾏性强，是最易在学校发⽣的疾病。那我们该怎样防控传染病的发生呢?请做好以下几点预防措施：
一、多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通;让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;起到消毒效果。
二、勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
三、常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵。
四、补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，提高抗病能力，增强抵抗力。
五、避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
六、坚持体育锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
七、注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
八、加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。
九、早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。
预防春季传染病要从我们自身做起，如果我们养成人人讲卫生、个个爱清洁的良好卫生习惯，就一定会远离疾病，保持健康。
保护视力 明亮未来
主讲人：郭睿同学
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
同学们能看到飘扬的五星红旗吗？能清楚的看到上面的五颗星吗？能清楚看到教室内外盆盆绿色的植物吗？你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗？如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!
同学们，平时繁忙的课业会让我们的眼睛疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢玩手机或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我保护眼睛了吗？
下面为大家介绍一下学生近视眼的预防：
〔1〕在学习中注意适中选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。
〔2〕防止连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息，看远处10—15分钟。
〔3〕不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
〔4〕养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
〔5〕保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
〔6〕多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
（7）、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
同学们让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢大家!
