【附中燕子矶初中部】第二十周升旗仪式——散学典礼

【德育处-活动篇】

主讲人：宋欣露

各位老师、同学们，大家上午好。

愉快的春节假期即将开始， 我们也将在新年的钟声中送别壬寅虎年，迎来癸卯兔年。辞旧迎新，继往开来，春节在几千年的中华文化积累与传承中，已经成为一个盛大的历史文化传统。同学们的春节都有哪些有意义的年俗活动呢？快来一起参与新春“集五福”活动，记录下你有趣的年味！

五福共分为：健康福、劳动福、艺术福、全家福和创意福，下面将具体为同学们介绍集齐五福的活动方式，请播放下一张ppt。

“劳动福”：健康的身体是我们对于新年最大的心愿，那就趁着假期和父母、亲戚一起运动或者出门走走吧！让我们留下亲子运动、或者出游的温馨回忆吧！

“劳动福”：这个假期你可以参与到各种年俗活动中去。除尘、准备年夜饭、贴福字和春联等劳动你参与了吗？从中你有什么感受呢？记录下来吧！

“艺术福”：写一副春联、画一幅年画、写几张福字或者演奏一首新春歌曲吧！让咱们家的年味更加有意义，让我们的春节洋溢着欢声和笑语。

“全家福”：一年又一年，春节永远是阖家团聚的温馨时刻。用照片或者视频记录下你创意的春节团聚时刻吧！在照片或者视频的背后，又有哪些动人的故事呢？期待你的展示与分享。

“创意福”：除了以上的年俗活动，你的年味有哪些不同寻常的地方呢？快与我们一同分享。

活动参与要求请大家注意：所有作品形式可为文字、照片、视频、绘画等多种形式，但须标注明确“某某福”活动和“班级姓名”。活动截止1月21日，我们将择优进行公众号的展示，相应作者也将获得入团积分。

新春集“五福”活动就为大家介绍到这。

除了参与五福活动外，大家也可以积极参与团委的新春志愿服务活动。在我们身边有这样一群人，他们不分年龄和性别，不分学历和职业，他们以奉献为荣，以助人为乐，他们用行动诠释善良，城市因为他们而温暖。他们被人们亲切地称为：志愿者。新年伊始，你是否愿意利用闲暇时间成为他们的一员？

我们身边的志愿者同学一直活跃在各个角落，尽力奉献自己的一份爱心。愉快地寒假即将到来，我们鼓励同学们在安全的前提下自主联合社区和场馆开展各类志愿服务，例如：我们可以在雪天帮助社区清扫道路积雪；走进博物馆、科技馆参与培训做一天志愿讲解员；搜索有志愿服务项目的动物园、海洋馆学习保护动物的知识并帮助场馆清洁等。

寒假志愿服务活动的具体要求请大家注意：

1.志愿服务以“照片+150字心得”的形式发送至团委杨筠老师邮箱，并请标明“班级+姓名”；

2.活动截止时间为2月2日，参与者将根据服务质量获得相应积分。

以上两项活动就为大家解读到这里。下面将接下来的具体安排做如下提醒，请各班级同学认真聆听。

1.请各班级三好学生于11点整理好个人物品，穿好礼服上半身，至报告厅集合，按照班级顺序坐好，我们将组织统一拍照。

2.请各班级再次检查班级卫生情况，德育处稍后将联合年级组老师进行全校卫生检查，重点关注以下几块：书包柜全部清空；盥洗室值日工具摆放整齐；包干区以及班级地面干净，无明显污渍；班级黑板水洗干净；所有桌椅摆放整齐，并统一将椅子架在桌子上。请劳动委员以及班长督促以上卫生打扫要求按质按量完成。

3.请所有班级在离校前保证班级水电及门窗全部关闭，并将班级绿植全部带走，确保校园在假期里的消防安全。

我的讲话到此结束，祝同学们度过一个有意义的寒假假期，谢谢大家。

【心育中心-心理篇】

主讲人：赵善善

尊敬的家长、亲爱的同学们：

2023年寒假，在大家的翘首以盼中如约而至。为了帮助家长朋友和同学们更好度过美好的假期生活，适时调整心情，以积极心态应对即将到来的寒假，在此为您送上一份《寒假心理调适指南》。

一、学生篇

1.合理规划，自我管理

假期的学习生活质量决定下学期的开学状态，所以要让自由变成自主，自主且合理地制定寒假计划！定一个小目标，合理运用"微习惯"这一方法，趁着假期查漏补缺，每天都学一点点，保持学习状态，这样在复课时更坦然和有底气。

放假期间可以利用网络学习和娱乐，但要注意身心健康和网络安全，遵守网络道德，文明上网，保持友善心态。

2.适度使用电子产品

适度使用电子产品，与父母商量好使用的时间、次数、用途等，做好自我监督，必要时请父母做好监督。

3.健康饮食，坚持运动

身体是一切的基础！运动能够提升人体脑内多巴胺（快乐元素）的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。假期里，应该坚持运动，以充沛的精力迎接每一天。

4.分担家务，积极沟通

放假意味着在家与家人相处的时间增多，可以利用这段陪伴亲人的时光，积极学习和探索与父母相处的方式。我们要和家人换位思考，包容接纳他们的缺点和局限，不带责难地表达出自己的感受。同时，可以多参加家务劳动，这不但是一种家庭责任的分担，还能培养我们的生活技能。

5.保持觉察，调整情绪

当出现消极情绪时，允许自己宣泄情绪，并寻找他人的陪伴、倾听和理解。也可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示等方法自我调适。如果长时间无法自行调节，可以寻求家长、老师或专业人士的帮助（援助电话请见文章末尾推送）。

二、家长篇

1.协助孩子制定计划

协助孩子制定合理的假期生活计划，督促孩子按计划有规律地生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读。要注意劳逸结合，健康饮食，增加运动，融入大自然，制定寒假计划的目的是帮助孩子养成时间管理习惯，不是为了给亲子关系设置障碍。

2.积极沟通需要恰当时机

当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心/生气/愤怒……”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、捶枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。

3.引导合理利用电子产品

家长应了解孩子使用电子产品的真实情况，指导孩子健康上网，浏览合法、健康正面的网页及平台。作为家长，应该给孩子树立一个好榜样，尽量减少使用电子产品时间，做到全心全意地陪伴。

4. 进行有效监督

孩子在假期学习、运动、玩手机等活动都需要家长的监督，以下是一些监督小技巧：

（1）相信孩子：激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能；

（2）共同约定：照顾彼此的需求、尊重彼此的感受；

（3）放平心态：教育孩子切勿操之过急，试着放缓速度，放低要求；

（4）学会鼓励：欣赏孩子一点一滴的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长。

5.建立平等沟通

真正入心的沟通不是命令和要求，而是平等和共情。认真倾听孩子的感受，和孩子表达自己的情感，尊重他们的想法，促进孩子对爱的领悟，从而改变行为。

三、温馨提示：

当遇到的困扰较为复杂或感觉难以排解时，可以拨打陶老师热线96111（24小时）、陶老师工作站栖霞分站热线86796111（工作日16：00－20：00）或南京市家庭教育指导专线82211339（工作日16:00-20:00）寻求专业支持。

【安全办-安全篇】

主讲人：张磊

我们在欢度假期的同时，仍须关注自身安全，现向同学们做出以下提醒：

1. 注意用火用电安全。家中使用炉灶时务必保证有人在旁照看；不要在密闭空间中烧炭生火；不要在室内、楼道内给电动车充电；出门前应关闭所有电源。     

2.注意交通安全，尤其注意电动车骑行安全。出行时应遵守各项交通法规，骑电动车时务必佩戴头盔，学生不得单独驾驶电动车出行。

3.注意食品卫生安全。春节期间家人团聚，切忌暴饮暴食，切忌食用过期、变质的食物。外出时也应选择正规经营的餐馆用餐，不食用安全性存疑的食品，避免食物中毒。

4.注意烟花燃放安全。春节期间如果要燃放烟花爆竹，应注意参考相关的法律法规，在合法的时间及地点进行燃放。燃放烟花爆竹期间应确保人员安全，学生必须在家长的陪同下燃放和观赏烟花爆竹。

5.注意网络安全。寒假期间学生接触网络的机会变多，应避免浏览存在安全隐患的网站。家长应监督孩子避免在网络直播、游戏等投入大量钱财。警惕年底活跃的网络诈骗。

6.注意人身安全。假期出行应避开人员过于密集的地点。学生不宜单独前往过远的地方游玩，不宜单独在水域附近游玩甚至下水，不宜过晚回家，不宜单独约见陌生人，不宜前往各种歌舞娱乐场所。

7.注意防疫安全。虽然目前新冠病毒已纳入“乙类乙管”，但家庭及个人防疫仍然不能懈怠。我们仍要时刻注意个人卫生，坚持勤洗手、戴口罩等良好习惯。初中生每天应饮用1100—1400毫升（约5—7杯）的温热白开水，进行适量的运动，保障充足的睡眠，以确保体质健康。家庭应常备温度计、感冒药和退烧药，并及时就医。

8.牢记救助紧急电话，面临自身无法处理的安全问题时，应根据情况及时拨打110、119、120、122等紧急电话寻求救助。