【附中燕子矶初中部】第十二周升旗仪式——考后心理调适暨心理周启动仪式

为心赋能 积极行动

主讲人：祁艳老师

老师们、同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是《为心赋能，积极行动》。

学期过半的测试是不容易的一关，不管结果如何，先感谢勇敢而坚持的自己吧。

等待成绩的时间里，大家的心情可能很平静，也可能像坐过山车。失望也好、欣喜也罢，或是无感，没有对错。所有考试带来的情绪，你都可以通过和好友倾诉、运动一下，尝试用合适的、安全的方法将它们宣泄出来，当然也欢迎来找心理老师聊聊。

如果你把这次学业水平测试看作阶段性检测，那它就是学习路上的得力助手，就可以从中总结经验，助力未来的学习。测试不是定义我们能力的唯一标准。保持对学习的热情和好奇，享受掌握知识的乐趣才是有意义的。另外，看到他人成绩比自己好，感到失落是正常的。三人行必有我师焉，不妨这样想：每个人都有值得我们学习的地方，都是我们的积极资源，放眼望去，所到之处皆是支持和资源，皆是并肩作战的伙伴。

拿到下发的试卷，不要仅关注分数，更要关注错在哪里，原因是什么？学习成绩与能力、努力、方法、情绪、兴趣、意志等多方面因素有关，切忌因一次失败就归因于能力。努力和方法是我们最能把握的。要学会正确归因，积极和老师、同学沟通，调整学习方法。

好心态固然重要，最关键是落实行动。问问自己从这次考试中，总结了哪些学习经验：我的强项和弱项是什么？近期的学习方法中，哪些适合我，哪些需要调整？接下来需要巩固、提高哪些部分？然后盘点资源，制定下一阶段的学习计划。最后，在你所有计划的事项里，挑选一个最小、最容易的，今天就让它起步吧！

尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。多年后，你也许不再记得今天所学的定义和公式，仍愿你每当想起，都会无悔于现在在附中燕子矶，那个用自己的方式努力成长的你。

心若向阳，不惧风雨。为帮助同学们善用身边资源，搭建良好人际关系，心理周心育中心将开展以下活动，希望大家在参与活动的过程中，更好地倾听心声。

活动一：手绘心语——心理四宫格漫画《正确看待比较》

合理的比较可以帮助同学们更好地认识自我、接纳自我、继而发展自我。我们都曾面对过比较，也产生了各种心情。同学们，请拿起你的画笔，绘制你当时的心路历程吧！

活动二：心诉师生情——心理小报《师生巧沟通》

老师总是在理解和包容我们，但很多时候他们也需要我们的理解和包容。同学们可以通过手抄报或者海报的形式，表达你对师生关系的理解吧。

活动三：“阳光之声”——心理广播站

本周“阳光之声”心理广播站将会在每周二、周四和周五中午和大家相会，分享一些心理小故事、小知识等。有意成为“阳光之声”播报员的同学，请在今天放学前于心理辅导室面试！

活动四：“心情周记”——一周小确幸打卡

只要善于感受和观察，我们会发现每天都有各种美好浮出水面，本学期的心情周记将以“一周小确幸”活动开启。

以上活动的具体解读以及提交作品要求，今天下午班会课班主任老师们会向大家具体解读，期待同学们积极表达你的心声。

我的讲话到此结束，谢谢大家。