浏览数量：62 作者:南师附中燕子矶新城学校 发布时间： 2022-03-21 来源：本站
停课不停学，做自律小达人
主讲人：冯锐
“总是要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点。” 这种日常偶尔出现的“小拖延”，在居家抗疫的背景下变得更普遍了。疫情之下学习方式的改变，对我们既是考验，也是锤炼意志品质的好机会。如何真正做到停课不停学，学习效果不打折扣呢？
网课千万条，自律第一条。自律，不仅对当下特殊时期的线上教育学习模式很重要，对每个人一生的命运都有着不可估量的作用。毕达哥拉斯说：“不能约束自己的人不能称他为自由的人。”我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。一个优秀的人，往往是一个很自律的人。自律这件事说起来容易，形成习惯极难。但只要坚持下来，自律能带给我们的回报之大，往往超乎想象。
人为什么要自律？每个人都有自己的看法。我觉得自律可以更自由。自律可以让自己更加随心所欲的掌控自己的生活，而不是被生活所支配。自律可以让自己拥有健康的身体，自律可以让着自己变得更优秀。
一个自律的人，总是藏着无限可能，你的自律程度，决定着你人生的高度。他们往往明确的知道自己真正想要的是什么，所以不会把时间浪费在没有意义的事情上，而是把时间利用起来充实自己，让自己成长。
我相信很多人都抱着这样的想法，人生苦短，何不及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。确实听上去十分潇洒。但是，长久以往，你会渐渐地发现，每一个不自律的行为，都会给你带来巨大的痛苦，自律的人生其实更加美好。
疫情期间，我们看到高三女孩方舱医院内备战高考。
婷婷是武汉一名高三学生，不幸感染新冠肺炎，去医院的时候，除了带一些日常生活用品，还带了沉甸甸一书包的复习资料。进入方舱医院后，她也没有放松学习。
晚上十点，大多数病人都已经睡下时，婷婷依然安静地坐在小书桌旁，写英文单词，啃《五年高考三年模拟》。她说：“六月就要高考了，我不能放松，一定要考出好成绩”
图上的小通是河南一名高三的学生，特殊时期，学校选择钉钉网上开课。小通因家中没有装宽带，就跟邻居借网。寒冬之下，每天在屋顶上寻找信号最好的地方上课。
看到很多文章说：疫情过后，学生会出现明显的两极分化，自律的会越来越优秀，优秀一大截；而不自律的，各种糊弄假学，就会落后一大截。
学校的网课已经开展几天了，一些同学能够充分把握好时间，合理规划学习，相信他们收获的不仅仅是学到的新知识，还有养成的自律，能让他们一生受益；还有部分的同学，在家中不能很好的管理自己的时间，随之而来的是各种生活作息不规律，晚上不睡觉，白天上网课更是不在状态，学习效果可想而知，那么如何在家中能够做到自律的去学习呢，下面老师就来与同学们分享一下。
1.根据学校作息，制定时间表
居家学习的日子里，很多人没有规律的作息，往往容易产生时间错觉，觉得“时间还早着呢”。结果把任务积压到最后，导致定好的计划没时间完成。我们可以参照学校的时间设置，打造专属于你自己的时间设置，定好居家学习的闹钟，给自己一个作息有序的保证。充足的睡眠让我们拥有更好的精神状态，保持学习的高效性和积极性，保证每天至少有8个小时的睡眠时间，这也是自我提升的一部分。
2.制定学习计划，自我约束
我们需要制定一份学习计划。好的学习计划需要明确且细致。不仅要注重各学科均衡发展，更要明确学习重点。可以根据网课表制定，提前预习，及时复习，对课堂效率的提高有很大帮助。把任务分成若干个子任务，从易到难，各个击破。自觉自律，高效学习。
3.共同打卡，相互监督
网上虽然有丰富的学习资料，优质的网课，但缺乏同学间的相互督促，也是计划难以实施的重要因素，可以同学间建立一个微信聊天群、QQ群，任务完成及时打卡，遇到问题互相探讨，能起到相互激励的作用。
4.改变学习环境
保证自己的书桌尽量干净整洁，拿走一切能分心的陈设及物品。“触手可及处”只放置必须的学习物，清除诱惑和杂物，打造温馨专注的学习空间。
5.软件时间管理法
这种方法适合学习时时常不知不觉被各种外部因素（手机、网络、聊天等软件）干扰中断的同学。“软件时间管理法”，就是使用通讯设备的定时器将时间固定，并在这一段时间内专注于一项学习，待时间到后进行片刻的休息，之后再开启学习时间。 开启专注模式，专注期间锁住通讯设备，能帮助你心无旁骛的提升自己，排除打扰。
有人说：学过的知识会留在脑子里，养成的品质会刻在骨子里，而努力的过程则会印刻在生命里。同学们，居家学习是对我们自律的最好的考验！我们要能勇敢地面对各种挑战，不轻易放纵自己，规划并管理好自己的生活。
最后，向所有一线抗疫勇士致敬！
