【附中燕子矶初中部】第十五周升旗仪式——阳光心理，健康成长

阳光心理，健康成长

主讲人：赵善善

各位老师、同学们：

大家好!今天我讲话的题目是“阳光心理 健康人生”。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。心理健康，小而言之，会影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，会影响着学习、工作和生活。

那么我们怎样才能拥有健康阳光的心理呢？

首先是要悦纳自己。

心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人；自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦，往往来自于不接纳自己。

其次要关注自己的情绪，及时处理自己的不良情绪。

因为考试失败而伤心，因为父母、老师的批评而委屈，因为同学的误解而难过等等，这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪。这时的我们需要少一些抱怨，多一些耐心，尝试去发现自己的长处，去找寻适合自己的道路。中考在即，期末临近，用积极态度来抚平这些不良情绪就显得更为重要。

第三，尝试对自己说以下三句话。

第一句话：错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态。接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。

第二句话：努力，是灌溉成长的利器。不是因为我比别人差而努力，而是为成就更好的自己而努力。不管成功抑或失败，我们收获的都是解决问题的能力，都是为下一个问题的出现积蓄力量。

第三句话：求助，是值得锻炼的能力。求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”，这本身就需要大度与胸怀。如果遇到了自己解决不了的困难，我们可以寻找父母、老师、好朋友的帮助。我们还可以去寻求心理老师以及专业的心理医生的帮助。陶老师工作站96111,24小时在线。

同学们，自信带来快乐，快乐收获健康。用阳光的心态看待生活，你会发现更多美好的东西，拥有更健康的人生！谢谢大家！